Женский журнал
302

Как правильно медитировать. Совет #02

Сегодня мы расскажем вам о том, как научится правильно медитировать. , это , которой может овладеть каждый — эти советы помогут вам овладеть техникой медитации в домашних условиях.
Женский журнал: Как правильно медитировать. Совет #02

Как подготовиться к медитации

Перед медитацией не помешает хорошенько размяться физически. Это может быть что угодно — йога, цигун, пробежка, гимнастика или даже танцы. Хорошо также принять душ и надеть уютную чистую одежду. Некоторые заводят специальную одежду для медитации: как и постоянство места и времени, это помогает настроиться. Создать атмосферу помогают свечи и благовония. Кому-то нравится медитировать в полной тишине, кому-то помогает тихая музыка для медитации — с этим можно поэкспериментировать. Можно соорудить домашний алтарь, на котором будут цветы, портреты святых, предметы из красивых или святых мест, где вы были. Главное тут — не быть формальным: все, что вы кладете на алтарь, должно успокаивать и настраивать вас.

0 комментариев

Только зарегистрированные и пользователи могут оставлять комментарии для материала «Как правильно медитировать. Совет #02»