Женский журнал
249

Факт #07 о пользе яблочного сока

Яблочный — один из популярных в Украине. Разбираемся, чем он полезен и как правильно его пить.
Специалисты Министерства сельского хозяйства подошли к этому вопросу серьезно: они изучили 175 образцов яблочного сока, сделанного из плодов, растущих в двенадцати регионах Земли. Вывод ученых однозначен: соки из яблок практически любых сортов — настоящая «кладовая здоровья». Биологические соединения, которые есть в соках, помогают организму работать правильно и гармонично.
Женский журнал: Факт #07 о пользе яблочного сока

Как правильно пить свежевыжатый сок

  • Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не менее 150 мл соков в день.
  • Диетологи советуют пить от 100 до 300 мл сока в день в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
  • Стакан яблочного сока способен удовлетворить суточную потребность в калии на 10%, в хлорогеновых кислотах — более чем на 100%, а в стакане яблочного сока с мякотью содержится 15–20% суточной нормы пектинов.
  • Сок лучше пить через трубочку, во время или после еды.
  • Если вы любите свежевыжатые соки, учтите: чтобы не навредить себе, важно знать меру.


0 комментариев

Только зарегистрированные и пользователи могут оставлять комментарии для материала «Факт #07 о пользе яблочного сока»