Блог им. Anna-86
661

Топ-10 фруктов и ягод, самых эффективных для похудения

Блог им. Anna-86: Топ-10 фруктов и ягод, самых эффективных для похуденияЯгоды и фрукты – удивительные дары природы, которые сочетают низкую калорийность с изобилием витаминов и микроэлементов. Ими можно насытиться, оздоровиться, но при этом не поправиться. Некоторые плоды обладают жиросжигающими свойствами, например, ананас – это прямо мини-топка, в которой сгорают наши жировые отложения.

Конечно, не все плоды имеют одинаковые свойства, и не все одинаково быстро помогут сбросить вес. Какие же из них наиболее предпочтительны для похудения?
Обзор 10 самых эффективных для борьбы с весом ягод и фруктов
Апельсин – один из лидеров по количеству витамина С, богат также фолиевой кислотой и тиамином. Мякоть апельсина содержит клетчатку, которая благотворно влияет на пищеварение и подавляет чувство голода. На основе фрукта разработано несколько видов диет для похудения.

Ананас может быстро сжигать жир, благодаря содержанию в нем особого фермента под названием бромелайн. Также его достоинства – малая калорийность, диуретические свойства, большое содержание калия. Ананас повышает общую сопротивляемость организма, предупреждает атеросклероз. Ананасовой диете часто отдают предпочтение перед другими, и это справедливо.

Грейпфрут, как и все цитрусовые, малокалориен, изобилует клетчаткой. Хорошую порцию фрукта желательно употреблять на завтрак, это ускорит обменные процессы в разы. 

Яблоко, груша. Оба фрукта – поистине кладези всевозможных полезных элементов и клетчатки. Их помощь при снижении веса примерно одинаковая. Яблоки и груши снижают содержание холестерина, выводят шлаки.

Киви замечательно поможет похудению благодаря своим темным семечкам. Они по сути являются клетчаткой, которая организмом не перерабатывается. Семечки киви накапливают в себе вредные элементы и выводят их из организма.

Гранаты – одни из самых мощных антиоксидантов, очень полезны для хорошего пищеварения, снижения уровня холестерина и подавления чувства голода.

Персики также поставляют организму клетчатку, калий и целый ряд витаминов, очищающе влияют на весь организм. К тому же, антиоксидантное действие персиков очень велико.

Папайя тоже крайне полезна, так как предотвращает усвоение вредных веществ, что ведет к снижению веса. Папайя ценна как поставщик флавоноидов, витаминов А и С.

Клубника опережает другие ягоды по жиросжигающим свойствам и по положительному воздействию на органы пищеварения.

Черника – целебная ягода, нормализующая многие показатели организма, среди них артериальное давление, уровень сахара и холестерина.  Для похудения она хороша тем, что успешно устраняет сбои в процессе обмена веществ. 

Обзор фруктов и ягод, с которыми можно успешно похудеть, включает 10 наименований, но и другие дары природы могут быть достойны вашего внимания. Экспериментируйте и находите наиболее подходящие вам плоды для легкого и вкусного похудения!

0 комментариев

Только зарегистрированные и пользователи могут оставлять комментарии для материала «Топ-10 фруктов и ягод, самых эффективных для похудения»